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Ein-Wochen-Retreats "Freitag-zu-Freitag"

Wirkung eines Retreats

Achtsamkeits-Meditation? Was ist ihr Zweck und Nutzen?

Achtsamkeits-Meditation ist ein Training für den Geist. Es geht darum, die in uns liegenden Fähigkeiten zur Entfaltung zu bringen, Verstand und Herz zu schulen. Für gewöhnlich ist unser Geist unruhig, abgelenkt, zerstreut und mit Nebensächlichkeiten beschäftigt.

Wir sind oft gefangen in Gedanken der Wut, der Ablehnung und Eifersucht, des Neides und nicht selten Dämmern wir in Zuständen von Lageweile, Selbstzweifeln und Tagträumen dahin. Ein negativer Geist ist Leiden und fühlt sich auch so an. Doch das kann jeder für sich ändern!

Meditationspraxis ist das Mittel zur Klärung des Geistes und ein entwickelter Geist zeichnet sich durch Klarheit, Ruhe, Offenheit, Verständnis und heitere Gelassenheit aus. 

Achtsamkeitspraxis fördert:

  • die Beruhigung des Geistes
  • die Fähigkeit, achtsam zu sein und mit einem Objekt in Kontakt zu bleiben
  • die Fähigkeit, inne zu halten und nicht gleich bewertend und vorurteilend einzugreifen
  • die Loslösung von negativen Gedankenschleifen
  • die Fähigkeit zu verstehen durch klares Erkennen
  • die Fähigkeit, mit unseren Gefühlen wieder in Kontakt zu kommen und einfühlsam zu sein
  • Heitere Gelassenheit in den Wechselfällen des Lebens